الدردشات الغير مناسبة

المحفزات الشخصية

في بعض الأحيان، يواجه المستمعون تحديات شخصية لا تزال قائمة. على سبيل المثال، لنفترض أنك فقدت صديقًا في حادث سيارة. إذا كنت تتحدث مع شخص ما ويطرح مشكلة مماثلة، فقد تشعر بالقلق أو الانزعاج عند سماع ذلك لأنه يثير مشاعر حول تجربتك الخاصة

كيف يمكنني تجنب التعرض لهذه المحفزات؟

لا تقرأ أو تشارك في محادثات قد تؤثر في حالتك النفسية

ماذا علي أن أفعل إذا تأثرت؟

تحدث مع أحد يدعمك ويستمع لك، جرب تمرين الاسترخاء والتنفس، استعن بالمساعدة المتخصصة من مستشارك النفسي